Blogger & Personal Trainer aus Berlin

Auf meinem Blog Laufvernarrt erfährst du eine ganze Menge rund um die Themen Sport, Fitness, Ernährung, Laufen und mentale Fitness bzw. mentales Training. Als Life Coach, Blogger, Ernährungsberaterin, Physiotherapeutin und Personal Trainerin stehe ich dir hier mit meinem Wissen zur Verfügung.
Lass dich von mir begleiten auf deiner Reise zu einem neuen ICH, einer starken Persönlichkeit und einem starken Körper. Lies auf meinem Blog neue Erkenntnisse, persönliche Berichte und lokale Tipps rund um Fitness und Gesundheit in Berlin.

Werde Selbstbewusst, zufrieden und sportlich, arbeite an deiner Gesundheit, bringe deine körperliche Leistung auf ein neues Level und erlebe dich wie nie zuvor. Ich freu mich drauf, dich hier auf meinem Blog zu begrüßen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gruppentrainings in Berlin mit Laufvernarrt

Wöchentlich treffen sich sportverrückte unter meiner fachmännischen Anmeldung als Personal Trainerin und Physiotherapeutin zum Training. Zur Auswahl stehen hierbei bisher zwei Gruppenkurse und gelegentliche einmalige Events. Um auf dem neuesten Stand zu bleiben, folge am besten Laufvernarrt auf Facebook! Gebucht werden können alle Kurse entweder einzeln über GYMFLOW oder für 6-wöchige Teilnahme per Mail zum Sonderpreis. 

Training mit Laufvernarrt: Läufer Camp 

Jeden Dienstag um 18h30 treffen sich Laufvernarrte zum gemeinsamen Lauftraining im Volkspark Friedrichshain.

Läufer-Camp ist ein gezieltes läuferisches Workout, in dem der Körper ganzheitlich trainiert wird. Beim Läufer-Camp finden sich Übungen mit und ohne Hilfsmitteln. Dabei kommen unterschiedliche wacklige Unterlagen wie Therapiekreisel, Dynairkissen und Slacklines sowie Schlingentrainer, Blackroll ® und co. zum Einsatz. Dazu werden klassische Übungen aus dem Lauf ABC ausgeführt und die Lauftechnik trainiert. Von Zeit zu Zeit sind Laufanalysen und Tipps und Tricks durch die Trainerin und Physiotherapeutin ein großer Benefit. Läufer-Camp dauert regulär 45 Minuten, im Anschluss ist es aber möglich in Gruppen je nach Leistungsstand einige Kilometer zu laufen.

Jetzt anmelden: Einzeltermine via app.gymflow.com (Filter -> Funktionelles Training) oder 6 Wochen Training für 30€ an hello@laufvernarrt.de

REBOOT Camp mit Laufvernarrt

Montags um 19h00 im Volkspark Friedrichshain
REBOOT Camp ist ein ganzheitliches Workout, das von Anfang bis Ende eine harmonische Einheit bildet. Es ist dabei klar in drei Teile aufgeteilt. In der Warm-Up-Phase werden sanft Muskeln, Gelenke und Kreislauf auf die Belastung vorbereitet, dann geht es in einen knackigen Hauptteil mit einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) und schließlich ein gemütliches Cooldown mit Blackroll ®, Postionen aus dem Yoga und Dehnung.

Anmeldung für einzelne Buchungen via app.gymflow.com (Filter -> HIIT) und für 6-wöchige Teilnahme (30€) per Mail an hello@laufvernarrt.de

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Besser regenerieren, besser fühlen und unnötiges Körperfett verlieren. Du möchtest dich gesünder fühlen, mehr Energie haben und deine Ernährung dafür optimieren? Aber dabei auf keinen Fall das Gefühl von Verzicht haben? Ich zeige dir wie die gesunde Ernährung revolutioniert wird! Dabei hilft dir mein Konzept: Selbstläufer. Mit einem Klick auf das Bild gelangst du in die Blogkategorie rund um Ernährung oder du liest weiter für eine Übersicht über meine Tipps zur Ernährung.

Blog: Ernährung

Der richtige Umgang mit Nahrung

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Richtiger Sport und effektives Training

Ich mach dich fit - und zwar ganz ohne Hokuspokus. Bei mir lernst du, wie du richtig trainierst, um deine Ziele zu erreichen. Bekomme deine Wunschfigur, lerne, wie man läuft und lass dich von mir inspirieren, was die Vielfalt des Trainings zu bieten hat.

Neben interessanten Artikeln rund ums Laufen und die Basics des Krafttrainings kümmere ich mich hier auf dem Blog auch um kritische Themen wie beispielsweise Sportsucht, Regeneration und Übertraining. Mit einem Klick auf das Bild gelangst du in die Kategorie rund um Sport, Fitness, Laufen, Krafttraining und Thaiboxen.

Blog: Sport/Training

Laufen

Verletzungsmanagement & Krankheit

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Mentale Fitness und Mentales Training

Ich hab dir versprochen, dich fit zu machen und dir eine gesunde Ernährung beizubringen - dazu gehört die mentale Fitness, das richtige Mindset und das mentale Training. Mach dich komplett fit - lerne, wie du SMARTE Ziele setzt, wie Gewohnheiten dein Leben beeinflussen und welche Gewohnheiten schlanker und zufriedener machen. Lass mich dich begleiten auf deiner Reise in ein neues ICH und in die Entwicklung deiner Physis und Persönlichkeit - denn es gehört alles zusammen. Mit einem Klick auf das Bild gelangst du in die Kategorie zur mentalen Fitness und dem mentalen Training

Blog: Mentale Fitness und Mentales Training

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Blog: Persönlich

Monatliche Life-Updates, Gedanken, Gefühle, Ziele und Schwierigkeiten meinerseits begegnen dir hier. Dies ist der Raum, in dem ich meiner Persönlichkeit und meinen Erlebnissen Freiheit schaffe und dir Möglichkeit gebe, mich besser kennenzulernen.

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