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Work(out) – Life – Balance

Am Anfang der Läuferkarriere ist das Training meist nichts anderes als ein entspannender Ausgleich zum stressigen und unbewegten Alltag. Ich glaube, jeder Läufer fängt irgendwann mal als Jogger an und leckt dann Blut – will mehr, schneller, weiter, größer und erfolgreicher! Spätestens...

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Emotionaler Hunger

Warum wir essen, kann so unterschiedliche Gründe haben. Wir essen nicht nur, weil wir Hunger verspüren, nein, wir essen auch, weil es Essenszeit ist, weil Essen herumsteht, weil wir etwas Bestimmtes riechen oder weil wir emotionale Löcher stopfen. Je nachdem, welches Ausmaß die Gründe außer...

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Pflanzliche Alternativen – nicht nur für Veganer

Warum pflanzliche Alternativen? gesundheitliche Vorteile: pflanzliche Alternativen sind meist weniger mit Giftstoffen belastet als herkömmliche Tierprodukte. Sie enthalten viele Mineralien und Vitamine, sind normalerweise frei von Antibiotika und Hormonen und enthalten viele essentielle...

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Vegane Proteine – großer Test und meine Favoriten

Schon öfter habe ich hier erwähnt, wie sehr man als Veganer aufpassen muss, nicht am altbekannte Proteinmangelsyndrom zu Grunde zu gehen. Es ist nahezu unmöglich, sich pflanzlich mit ausreichend Proteinen zu versorgen – deshalb sind Elefanten und Pferde so schwach und leistungsarm, wie sie...

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Erziehe deinen Körper – die Macht der Gewohnheiten

In dem ersten Artikel dieser Serie „Höre nicht auf deinen Körper“ habe ich dir bereits einen kleinen Einblick geliefert, was es bedeutet, auf seinen Körper zu hören und welche Tücken dies mit sich bringt. Du hast erfahren, dass du deinen Körper (und Geist!) zunächst in gewisser...

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Cookiedoughpudding

Wie ihr vielleicht schon wisst, zaubere ich gerne Rezepte mit Hülsenfrüchten. Hier und hier findet ihr bereits Rezepte, in denen Kichererbsen die Basis für Cookiedough liefern. Das nenn‘ ich mal eine smarte Alternative zu den klassischen Weißmehl-Butter-Crumbles, die du sonst in...

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Höre nicht auf deinen Körper

„Höre auf deinen Körper“ – ein neuer Trend in der Fitness-Netzwelt? Ich weiß es nicht. Wo früher Kalorien gezählt wurden, heißt es heute: „Ich höre auf meinen Körper“. Du hast irgendwelche Beschwerden? Tja, dann hast du wohl nicht genug auf deinen Körper...

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Falafel-Pizza

Früher fand ich, dass bei veganer Pizza etwas fehlt. Inzwischen liebe ich Pizza ohne Käse, weil der Belag viel intensiver schmeckt und das Fresskoma hinterher weitaus geringer ist, selbst wenn ich doppelt so viel Pizza esse. Entscheidend bei der veganen Pizza ist jedoch ein guter Boden. Und...

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10 Tipps für Laufanfänger

Du willst anfangen zu laufen? Das ist eine tolle Entscheidung, denn dafür gibt es Gründe genug! Der Anfang ist auch gar nicht so schwer, wie es vielleicht scheint, denn im Endeffekt geht’s nur um eines: du musst es machen. Doch mit diesen Tipps vereinfachst du dir den Einstieg ins Laufen...

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Gastartikel: Die goldene Mitte

Die richtige Balance zu finden, eine Workout-Life-Balance herzustellen und zufrieden mit seinem Lebensstil zu sein, das ist nicht nur ein Thema für Selbstläufer. Krankhafter Ehrgeiz, übertriebene Disziplin und endloser Perfektionismus sind die Feinde des langfristigen Erfolgs und resultieren in...

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