Die 10 größten Fehler bei der Ernährungsumstellung

Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung umzustellen kann viele Beweggründe haben. Vielleicht wünschst du dir mehr Energie und eine bessere Leistung. Vielleicht fühlst du dich schlapp und häufig krank. Vielleicht hast du ein paar oder jede Menge Kilos zu viel. Vielleicht willst du einfach nur dauerhaft gesund sein. Heißhungerattacken reduzieren. Dich wohlfühlen. Dich an Lebensmittel bedienen, die du gut verträgst. Doch auch auf dem...weiterlesen
Mach' ich - nur nicht heute. Bist du unzufrieden mit deiner aktuellen Ernährung und dir selbst? Findest du immer wieder neue Gründe, weshalb du jetzt gerade noch nicht deine Ernährung verbessern kannst? Dann tank hier etwas Motivation und erfahre, warum JETZT der richtige Zeitpunkt für deine Ernährungsumstellung ist.

23 Gründe, weshalb jetzt der richtige Zeitpunkt für deine Ernährungsumstellung ist

Mach' ich - nur nicht heute. Bist du unzufrieden mit deiner aktuellen Ernährung und dir selbst? Findest du immer wieder neue Gründe, weshalb du jetzt gerade noch nicht deine Ernährung verbessern kannst? Schiebst du schon seit Monaten oder vielleicht sogar Jahren deine Ernährungsumstellung vor dir her? Egal, welche dieser Fragen du gerade mit ja beantwortet hast oder was dich sonst auf diesen Artikel gebracht hat - ich möchte dir heute 23 unschlagbare Gründe nennen, warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, deine Ernährung endlich in die Hand zu nehmen! 23 Gründe, weshalb jetzt der richtige Zeitpunkt für deine Ernährungsumstellung ist Du bekommst...weiterlesen
Der erste Online-Kurs, der in 8 Wochen dein Verhältnis zum Essen und zu dir selbst revolutioniert! Hier geht es nicht um radikales Abnehmen, sondern um langfristigen und ganzheitlichen Erfolg. Sei dabei - am 1. Mai 2018 startet die erste Runde der Challenge! Streng limitiert auf 35 Teilnehmer!

[Online Kurs] – Selbstläufer: 8 Wochen Ernährungsumstellung

Vor einigen Monaten ging mein revolutionäres Ebook zur 8 Wochen Ernährungsumstellung online. Zu dem Zeitpunkt wusste ich noch nicht, was ich für eine Welle damit lostreten würde und was das für eine riesengroße Bewegung werden würde. Dass ich dir heute meinen allerersten Online Kurs präsentieren könnte und damit noch näher an deine und meine Ziele kommen würde. Doch jetzt ist mir bewusst geworden: Das war erst der Anfang! [product_page id="6330"]  
Erstelle Schritt für Schritt deinen eigenen Trainingsplan fürs Laufen und werde unabhängig von einem Trainer! Mit dieser ultimativen Anleitung kannst du deine Leistung selbstständig steigern und überblicken. Hier erfährst du, was einen guten Trainingsplan ausmacht und wie du deinen eigenen verbessern kannst.

Laufen: Einen eigenen Trainingsplan erstellen – die ultimative Anleitung

Stell dir vor, du könntest deinen eigenen Trainingsplan fürs Laufen erstellen. Du wärst unabhängig von einem Trainer und wärst in der Lage, deine Leistung selbstständig zu steigern und zu überblicken. Klingt das gut oder klingt das gut? Es geht weiter mit Teil 2 im Erstellen deines eigenen Trainingsplans fürs Laufen! Bevor du mit der heutigen Schritt-für-Schritt Anleitung für deinen eigenen Trainingsplan beginnst, solltest du unbedingt noch diesen Blogartikel über die Bausteine eines effektiven Trainingsplans für Läufer lesen! Im heutigen Blogartikel erfährst du alles über die fünf Schritte zu deinem optimalen individuellen Trainingsplan fürs Laufen: Zielsetzung Mesozyklus Mikrozyklus Umfänge Intensität Am Ende...weiterlesen
Stell dir vor, du könntest deinen eigenen Trainingsplan fürs Laufen erstellen. Du wärst unabhängig von einem Trainer und wärst in der Lage, deine Leistung selbstständig zu steigern und zu überblicken. Hier erfährst du, was einen guten Trainingsplan ausmacht und wie du deinen eigenen verbessern kannst.

Laufen: Erstell dir deinen eigenen Trainingsplan – Grundlagen

Stell dir vor, du könntest deinen eigenen Trainingsplan fürs Laufen erstellen. Du wärst unabhängig von einem Trainer und wärst in der Lage, deine Leistung selbstständig zu steigern und zu überblicken. Klingt das gut oder klingt das gut? Trainingspläne aus dem Internet werden immer populärer und unter Läufern anerkannter. Fast jeder Läufer hat schon nach einem Trainingsplan aus der Runner's World trainiert, um beim nächsten Wettkampf mit neuen Zeiten zu glänzen. Dass diese Online Trainingspläne leider häufig extrem lückenhaft sind und nicht auf das tatsächliche Leistungsniveau des Trainierenden abgestimmt, vergessen viele Breitensportler. Was einen guten Trainingsplan ausmacht und wie du deinen...weiterlesen
Ganzkörpertraining im Krafttraining - in Pumperkreisen nur etwas für Anfänger, dabei verbirgt sich hier die wahre Macht deines Trainings. Hier findest du 10 Gründe für einen Ganzkörpertrainingsplan.

Krafttraining: Eine Ode an das Ganzkörpertraining – 10 Gründe

Ganzkörpertraining im Krafttraining - in Pumperkreisen nur etwas für Anfänger, dabei verbirgt sich hier die wahre Macht deines Trainings. Völlig zu unrecht hat das Ganzkörpertraining an Anerkennung und an Coolness verloren. Heute möchte ich dieser Form des Trainings einen ganz eigenen Artikel schenken. Eine Ode an das Ganzkörpertraining Warum eigentlich Ganzkörpertraining? Ich selbst bin ein riesiger Fan davon, mein Training so simpel wie möglich zu gestalten und den gesamten Körper einzubeziehen. Und das hat Gründe! Zehn Gründe, die ich dir heute präsentieren möchte. 10 Gründe für das Ganzkörpertraining Ganzkörpertraining ist simpel. Ganzkörpertraining ist vielleicht nicht leicht, aber simpel. Wenn du...weiterlesen
Wie oft solltest du eigentlich trainieren, damit dein Krafttraining wirklich effektiv wird? Hier erfährst du die Wahrheit über Splits, die richtige Frequenz und die Bedeutung von Abwechslung in deinen Routinen.

Effektives Krafttraining #3 – Frequenz, Splits und Abwechslung

Machst du Krafttraining? Möchtest du besser verstehen, warum Krafttraining funktioniert und was effektives Krafttraining ausmacht? Dann bist du in diesem Blogartikel und der zugehörigen Artikelreihe ganz genau richtig. Denn hier geht es um die Grundlagen von effektivem Krafttraining. Achtung! Es wird ein bisschen tiefer in die Materie gehen. Wenn du also keine Lust hast, zu verstehen, was effektives Krafttraining ausmacht, sondern lieber weiterhin nach vorgefertigten Plänen trainieren willst, ist diese Artikelreihe für dich nicht das Richtige. Wenn du aber dein Training auf ein neues Level bringen und verstehen willst, warum es wirkt, findest du in dieser Artikelreihe rund ums effektive Krafttraining die Lösung. Im heutigen Teil der...weiterlesen
Machst du Krafttraining? Möchtest du besser verstehen, warum Krafttraining funktioniert und was effektives Krafttraining ausmacht? Hier lernst du, welche Bedeutung die Wiederholungszahl, das Gewicht, die richtige Ausführung und die Satzpause haben. Bring dein Training auf ein neues Level!

Effektives Krafttraining #2 – Wiederholungszahlen, Gewichte & Satzpausen

Machst du Krafttraining? Möchtest du besser verstehen, warum Krafttraining funktioniert und was effektives Krafttraining ausmacht? Dann bist du in diesem Blogartikel und der zugehörigen Artikelreihe ganz genau richtig. Denn hier geht es um die Grundlagen von effektivem Krafttraining. Achtung! Es wird ein bisschen tiefer in die Materie gehen. Wenn du also keine Lust hast, zu verstehen, was effektives Krafttraining ausmacht, sondern lieber weiterhin nach vorgefertigten Plänen trainieren willst, ist diese Artikelreihe für dich nicht das Richtige. Wenn du aber dein Training auf ein neues Level bringen und verstehen willst, warum es wirkt, findest du in dieser Artikelreihe rund ums effektive Krafttraining die Lösung. Was dich in diesem...weiterlesen
Trail Running in Berlin - hier findest du die besten Laufstrecken der Stadt und die schönsten Ziele für dein nächstes Trail Abenteuer in und um Berlin.

Die besten Trails in und um Berlin – Trail Running in Berlin mit Drivy | Anzeige

Berlin, du bist so wunderbar.... bis zu dem Zeitpunkt, an dem wir auf der Suche nach ausgefallenen Laufstrecken und wilden Trails sind. Denn: Trail Running ist meine wahre Leidenschaft! Aber in Berlin eine echte Herausforderung. Hast du schonmal versucht, in Berlin schöne Laufstrecken zu finden, die nicht über Asphalt gehen, an Hochhäusern entlang und auf denen du mit unzähligen Menschen zusammenstößt? Das ist in der Tat unheimlich schwierig. Aber - 1,5 Jahre und unzählige Ausflüge später kann ich dir eine positive Nachricht überbringen: Es gibt schöne Trail Running Strecken in Berlin! Im heutigen Blogartikel präsentiere ich dir meine liebsten Laufstrecken...weiterlesen
Machst du Krafttraining? Möchtest du besser verstehen, warum Krafttraining funktioniert und was effektives Krafttraining ausmacht? Hier lernst du, welche Bedeutung die kontinuierliche Überlastung, Progression und deine Trainingsintensität haben. Bring dein Training auf ein neues Level!

Effektives Krafttraining #1 – Überlastung, Progression & Trainingsintensität

Machst du Krafttraining? Möchtest du besser verstehen, warum Krafttraining funktioniert und was effektives Krafttraining ausmacht? Dann bist du in diesem Blogartikel und der zugehörigen Artikelreihe ganz genau richtig. Denn hier geht es um die Grundlagen von effektivem Krafttraining. Achtung! Es wird ein bisschen tiefer in die Materie gehen. Wenn du also keine Lust hast, zu verstehen, was effektives Krafttraining ausmacht, sondern lieber weiterhin nach vorgefertigten Plänen trainieren willst, ist diese Artikelreihe für dich nicht das Richtige. Wenn du aber dein Training auf ein neues Level bringen und verstehen willst, warum es wirkt, findest du in dieser Artikelreihe rund ums effektive Krafttraining die Lösung. Effektives Krafttraining - kontinuierliche...weiterlesen