Genau wie Bewegungsmangel kann zu viel Sport unglücklich machen. Erfahre jetzt, welche 10 Dinge exzessiver Sport in deinem Leben raubt.

10 Dinge, die exzessiver Sport deinem Leben raubt

Regelmäßiger Sport kann dein Leben sehr positiv beeinflussen - gerade erst habe ich dir von  Dingen erzählt, die sich verändert haben, seit ich regelmäßig trainiere. Doch weißt du was? Es gibt leider auch die Kehrseite. Genau so, wie Bewegungsmangel dich unglücklich werden lässt und dir jede Menge Lebensqualität raubt, macht exzessiver Sport bis hin zur Sportsucht auch nicht weniger unzufrieden. Mein Verhältnis zum Sport war nicht immer so gut wie jetzt - Suchtaffinität scheint mir im Blut zu liegen, zumindest blieb auch mein Sportverhalten davon nicht unberührt. Inzwischen denke ich, dass ich eine sehr gute Mitte gefunden habe - ich...weiterlesen
Wofür machst du eigentlich Sport? Erfahre, welche 10 positiven Veränderungen durch Sport ich in meinem Leben erfahren durfte.

10 Dinge, die regelmäßiger Sport in meinem Leben verändert hat

Wenn ich zurückblicke, gibt es zahlreiche Dinge, die regelmäßiger Sport in meinem Leben verändert hat. Das ist beeindruckend und wunderbar! Weißt du, warum du trainierst? Kannst du dir vorstellen, welche positiven Veränderungen du durch Sport in deinem Leben erwarten kannst? Vielleicht bist du gerade am Zweifeln, ob dein Training es wert ist, dranzubleiben - und ich verspreche dir, DAS IST ES. Und damit du mir glaubst, präsentiere ich dir hier meine persönlichen Veränderungen. Aber lies selbst - hier sind die zehn größten Veränderungen, die ich durch Sport feststellen durfte. Veränderungen durch Sport: meine Körperhaltung Ich hatte nie eine wirklich schlimme...weiterlesen
Gehörst du zu den Menschen, die in der Vorweihnachtszeit ihre Motivation für Sport, Ernährung und Training etwas schleifen lassen? Hier findest du 10 Gründe, warum du dir die Vorweihnachtszeit als optimalen Trainingszeitpunkt nicht entgehen lassen solltest!!

Warum die Vorweihnachtszeit die perfekte Gelegenheit ist, in deinem Training durchzustarten

Gehörst du zu den Menschen, die in der Vorweihnachtszeit ihre Motivation für Sport, Bewegung und Training etwas schleifen lassen? Denkst du ebenfalls, dass es sich nicht mehr lohnt, in der Vorweihnachtszeit zu trainieren? "Bis Weihnachten gönne ich mir noch etwas, im neuen Jahr gibt es dann eine Diät" "Jetzt noch etwas zu ändern, ist doch viel zu aufwendig bei all den Weihnachtsleckereien und Feiertagen." "Jetzt noch etwas zu ändern lohnt sich sowieso nicht, weil ich an Weihnachten und beim Glühweihntrinken sowieso nicht diszipliniert bin." So und anders argumentieren Menschen, die eine Ausrede brauchen, warum sie im Winter nur halbherzig trainieren...weiterlesen
Schluss mit schlechten Gewohnheiten und Negativität - in dieser 66 Tage Challenge stellen wir uns gemeinsam verschiedenen Aufgaben aus den Bereichen Fitness, Ernährung und Mindset, um langfristige gesunde Veränderungen für mehr Leichtigkeit zu etablieren. Bist du dabei?

66 Tage Leichtigkeit Challenge – Entdecke deine Pure Leichtigkeit

Vermisst du manchmal etwas Leichtigkeit in deinem Leben? Ich für meinen Teil schon. In den letzten Monaten und Jahren haben sich so einige Dinge bei mir angestaut. Unverarbeitete Ereignisse, schlechte Gewohnheiten und latenter Stress. Ich fühle mich müde und erschöpft. Ich bin mit Sicherheit nicht die Einzige, die sich mehr Leichtigkeit wünscht. Aber dafür diejenige, die die Reichweite hat, um darüber zu sprechen und sich gegenseitig zu motivieren. Deswegen möchte ich dich mit diesem Blogartikel herzlich zu meiner Challenge einladen. Eine Challenge, die dich nicht herausfordern und triezen soll. Sondern eine Challenge zu mehr Leichtigkeit. 66 Tage pure Leichtigkeit. Du...weiterlesen
Kennst du das Gefühl von Winterdepressionen? Hier stelle ich dir 5 Hilfsmittel dagegen vor! So kommst auch du fit und gesund durch den Winter.

5 ungewöhnliche Hilfsmittel gegen Winterdepressionen

Oh du Fröhliche Furchtbare! Kennst du das Gefühl von Winterdepressionen? Früher war der Winter für mich die Horror-Jahreszeit schlechthin. Durch die andauernde Kälte habe ich nur gefroren. Die Dunkelheit verstärkte meine Depressionen und die chronische Unlust führte zu ungewünschter Gewichtszunahme. Früher. Denn Winter für Winter habe ich mir ein paar Tricks angeeignet, die diese Jahreszeit und die damit einhergehende Stimmung für mich vereinfachen. Ein paar dieser Tricks habe ich bereits in meinem Gastartikel bei Women At Work veröffentlicht. Doch heute geht es um materielle Hilfsmittel. Du weißt vielleicht, ich lebe eigentlich ziemlich minimalistisch und vermeide unnötigen Konsum so sehr es nur geht. Das heißt,...weiterlesen

Warum Krafttraining? 12 Gründe für das Training mit schweren Gewichten

Warum eigentlich Krafttraining? Hier auf Laufvernarrt plädiere ich immer wieder für ein ganzheitliches Training, dass die Bereiche Ausdauer, Mobilität und Kraft gleichermaßen berücksichtigt. Aber welche Rolle spielt dabei eigentlich das Krafttraining? Ich habe für dich zwölf Argumente gesammelt und zusammengefasst. Damit erfährst du heute, weshalb Krafttraining für jeden Menschen eine absolut sinnvolle Zeitinvestition ist! Warum Krafttraining? 12 Gründe fürs Training mit schweren Gewichten Ein trainiertes Muskelkorsett macht nicht nur attraktiver, sondern vor allem stabiler, leistungsfähiger, gesünder und hält jung. Meine persönlichen zwölf Gründe für Krafttraining findest du hier - wer weiß, vielleicht überzeugt es ja auch dich? Mit Krafttraining senkst du...weiterlesen

Anzeige| Neueröffnung Fitness First Club Berlin Steglitz (SCC) – Der Spielplatz für deine Fitness!

Nach langer Umbauphase eröffnete der Fitness First Club Berlin Steglitz (SSC) am Donnerstag, 8.11. endlich neu. Und ich war live dabei, um es auszuprobieren, zu testen und für dich darüber zu berichten. Fitness First Steglitz - Aus Alt mach Neu Re-Opening Tage mit vielseitigem Programm Die Highlights im Fitness First Steglitz Fitness First Club Berlin Steglitz (SSC) - Aus Alt mach Neu Vielleicht kennst du das Fitness First in Berlin Steglitz im Walther-Schreiber-Platz schon - denn bis vor einiger Zeit war es ein reines Frauen-Fitnessstudio. Doch das hat sich nun geändert! Eine intensive Umbauphase, zahlreiche Modernisierungen und Neuheiten sorgten dafür, dass das Fitness First...weiterlesen
Du wünschst dir einen straffen, definierten Körper und möchtest unnötiges Körperfett abbauen? Krafttraining für Frauen: Hier lernst du, wie du als Anfängerin richtig und effektiv ins Krafttraining einsteigst - der komplette Guide inklusive Trainingsplan!

Frauen & Fitness: Krafttraining für Anfängerinnen – Der komplette Einsteigerguide (inkl. Trainingsplan)

Du bist eine Frau, Trainings-Anfänger und möchtest endlich Krafttraining betreiben? Du weißt aber nicht wirklich, wie du eigentlich richtig beginnen sollst und worauf es ankommt? Dann bist du hier genau richtig. Schritt für Schritt möchte ich dir hier auf dem Blog erklären und beibringen, wie du auch als Frau sinnvoll Kraft trainieren kannst und worauf es ankommt. In diesem Artikel erwarten dich die absoluten Basics für das Krafttraining für Frauen als Anfänger: Trainingsfrequenz optimale Übungsauswahl Technik für Anfänger Satz- und Wiederholungszahlen die richtige Intensität Anfänger-Krafttrainingsplan für Frauen Trainingsfrequenz für Anfänger - Wie oft solltest du als Frau Krafttraining machen? Als...weiterlesen
Nie war das Thema Nachhaltigkeit präsenter als in 2018. Es wird Zeit, etwas zu für unsere Umwelt verändern. Das findet auch das Bambus-Startup Pandoo und ruft mit seiner Kampagne #keeptheseaplasticfree zu simplen Schritten in einen nachhaltigeren Alltag auf. Deswegen erhältst du heute 20 Tipps, mit denen du plastikrei und nachhaltig im Badezimmer leben kannst!

Nachhaltig im Bad – das plastikfreie Badezimmer inkl. Gewinnspiel #keeptheseaplasticfree

Anzeige: Nie war das Thema Nachhaltigkeit präsenter als in 2018. Und ich bin enorm dankbar dafür - immer mehr Unternehmen, immer mehr Einzelpersonen, Start Ups und letztlich auch die Politik werden aufmerksamer und achtsamer mit ihrer Umwelt. Es wird Zeit, etwas zu verändern. Das findet auch das Bambus-Startup Pandoo und ruft mit seiner Kampagne #keeptheseaplasticfree zu simplen Schritten in einen nachhaltigeren Alltag auf. Deswegen möchte ich das Thema heute aufgreifen, dir mehr zu der Kampagne erzählen und dir ein paar simple Tipps und Tricks mitgeben, mit denen du plastikrei und nachhaltig im Badezimmer leben kannst! Disclaimer. Dieser Beitrag enthält Werbung...weiterlesen
Endlich motiviert - für immer! Träumst du auch davon, deine Motivation zu finden und sie endlich lebenslang zu entfachen? Dann bist du hier richtig und findest Tipps für mehr Disziplin, Motivation und Durchhaltevermögen in den Bereichen Fitness, Ernährung und Job!

Endlich motiviert – so findest du deine Motivation!

Du kennst das. Du beginnst mit einer neuen Sportroutine oder einer neuen Ernährungsweise und es klappt super. Die ersten zwei Wochen befindest du dich auf einem regelrechten Hoch der Gefühle. Du fühlst dich wohl und voller Motivation. Und dann in Woche drei oder vier kommt der Einbruch: Keine Lust mehr. Keine Motivation. Kein innerer Antrieb. Gefühlt hast du keine Disziplin mehr. Kannst dich nicht mehr aufraffen und siehst keine Gründe mehr für eine gesunde Ernährung oder den Sport. In diesem Blogartikel möchte ich dir Abhilfe schaffen, indem wir uns intensiv mit der Motivation auseinandersetzen. Du erfährst: Was ist Motivation und...weiterlesen