Gesunde Routinen sind nicht nur zeitsparend, sondern auch ein Garant für mehr Motivation! Hier lernst du, wie es funktioniert und wie du dauerhaft fit & motiviert bleibst.

Mehr Motivation durch Routinen – Fünf Tipps für gesunde Routinen im Alltag

Vielleicht hast du inzwischen verstanden, dass Motivation von so viel mehr abhängt als einfach nur deinem "Willen" oder deiner mangelnden Disziplin. Wenn nein, dann erzähle ich es dir jetzt: Motivation hängt von so viel mehr ab als einfach nur deiner Disziplin. Zum Beispiel von gesunden Routinen im Alltag. In diesem Blogartikel möchte ich dir ein weiteres Werkzeug zum Aufbau und langfristigen Erhalt deiner Motivation mitgeben: Routinen. Du erfährst heute: Warum Routinen deine Motivation aufrechterhalten.Meine Tipps für simples Etablieren von RoutinenPraxisübung - Routinen & Motivation: Wohin geht meine Zeit? Warum gesunde Routinen deine Motivation aufrechterhalten Hast du bestimmte Routinen in deinem...weiterlesen
Honig, Rohrzucker, Agavensirup oder Erythrit - was ist der beste Ersatz für Zucker und warum? In diesem Blogartikel erfährst du alles, was du über Zuckeralternativen wissen musst, um endlich zuckerfrei zu werden!

Zuckeralternativen im Test – der beste & schlechteste Ersatz für Zucker

Zucker hat in einer gesunden Ernährung nichts verloren - steht überall. Wenn es aber um Zuckeralternativen geht, scheiden sich die Geister. Korrekte Informationen darüber zu finden, welches denn eigentlich der beste oder schlechteste Ersatz für Zucker sein soll, gestaltet sich schwieriger als Behauptungen zu entdecken wie "Zucker ist Gift". Der heute Blogartikel soll dir Licht ins Dunkel bringen. Du erfährst: Warum es Sinn macht, Zucker zu ersetzen.Was ist der glykämische Index und welche Bedeutung hat er für die Zuckeralternativen?Welche Zuckeralternativen es gibt.Welcher Ersatz für Zucker der Beste und der Schlechteste ist. Zucker ersetzen - warum eigentlich Zuckeralternativen? Weißt du eigentlich,...weiterlesen
Gute Vorsätze adé - Machst du diese 10 Fehler im Januar? Willst du abnehmen, fit oder schlank waren? Dann vermeide diese Dinge, die deine Erfolge (nicht nur) in Fitness und Ernährung sabotieren.

10 gravierende Fehler, die du im Januar begehst

Januar - der Monat der abgeschlossenen Fitnessverträge, der guten Vorsätze und der Veränderung. Gehörst du auch zu den Menschen, die nun endlich ihr Leben anpacken und verändern wollen? Wenn ja, dann habe ich im heutigen Artikel etwas für dich. Erfahre: Was die typischen Januar-Fallen sind und wie du dich vor ihnen wappnest Also, bist du bereit, dich mit der schonungslosen Wahrheit zu konfrontieren? Bühne frei, für die zehn gefährlichsten Januar-Fallen! Fehler im Januar: Mangelnde oder falsche Zielsetzung Wer sich keine Ziele setzt, kann auch keine erreichen. Ganz simple Formel, oder? Ziele sind SMART, das heißt, sie sind spezifisch, messbar, aktionsorientiert, realistisch...weiterlesen
Schluss mit guten Vorsätzen! Dieses Jahr übernimmst du Verantwortung für dich und deinen Körper. Finde ECHTE und LANGFRISTIGE Motivation in diesem kostenlosen fünf Tage Online Kurs und sag damit der Diät- und Fitnessindustrie den Kampf an. Du bist es wert!

#machenstattvorsätze – Gratis Intensivkurs Motivation

Spürst du das? Hier liegt schon wieder der Januar-Wahnsinn in der Luft. Der Wahnsinn, dass dir jeder sein ultimatives Fitnessprogramm, die allerbeste Abnehmmethode und die neueste Diät verkaufen will. Fühlst du dich zufällig gerade ein bisschen unzufrieden? Hast du dieses Jahr wieder nicht deine Ziele erreicht? Wurde aus dem Vorsatz, jede Woche Sport zu machen eher die Handlung, jede Woche Pizza zu bestellen? Dann bist du jetzt in genau dem Zustand, in dem dich die Fitnessindustrie haben will. Unzufrieden.Zweifelnd.Mit geringer Selbstachtung.Innere Leere.Hunger nach Mehr. Ich verstehe das. Wir haben das alle. Das Jahr endet und die Hoffnung ist da, dass...weiterlesen
Du willst Weihnachten ohne Zunehmen und ohne Stress überstehen? Dann findest du hier 10 simple Tipps für ein gelassenes Weihnachtsfest ohne Gewichtszunahme (und ohne Diät). Hier lernst du, wie du entspannt dein Gewicht hältst.

Wohlfühlen an Weihnachten – ohne Zunehmen und Stress

Kennst du das? Weihnachten steht vor der Tür und deine Gedanken drehen sich darum, wie du die Weihnachtstage möglichst unbeschadet überstehen kannst - ohne unnötig an Gewicht zuzunehmen und dich zu stressen. Vielleicht hast du gerade wochen- oder monatelang an deiner Ernährung gearbeitet, um dich endlich wohlzufühlen. Und möchtest das nun nicht durch ein paar Weihnachtstage zerstören. Dieser Artikel hilft dir, Weihnachten ohne Zunehmen und Stress und dafür voller Wohlfühlen zu überstehen! Gelassen durch die Feiertage - Weihnachten ohne Zunehmen und Stress Bevor ich dir meine bewährten Tipps präsentiere, wie du Weihnachten ohne Zunehmen und Stress überstehst, möchte ich dir...weiterlesen
Leidest du unter Magenschmerzen und Völlegefühl? Hier findest du die besten Tipps zur ersten Hilfe bei Magenproblemen und erfährst alles über ihre Ursachen.

Magenprobleme und Völlegefühl – erste Hilfe bei Magenschmerzen | Anzeige

Anzeige| Der Magen drückt. Völlegefühl trifft Magenschmerzen, Appetitlosigkeit und möglicherweise auch noch weitere Beschwerden im Magen-Darm-Trakt. Solche Symptome können jeden Menschen treffen – sogar solche, die sich sehr gut ernähren und auf ihre Gesundheit achten. In diesem Blogartikel möchte ich das Thema intensiv behandeln und dir Hilfe bei akuten Beschwerden liefern. Du erfährst: Ursachen und Entstehung von Magenschmerzen und Völlegefühl Wann solltest du zum Arzt? Erste Hilfe bei Magenschmerzen und Völlegefühl – Fünf Tipps Werbung: Dieser Blogartikel entstand in Zusammenarbeit mit Bayer. Das Herzblut und die sorgfältige Recherche für diesen Beitrag sind davon nicht beeinflusst. Hilfe bei Magenschmerzen und Völlegefühl:...weiterlesen
15 natürliche Lebensmittel, die deine Energie und deine Regeneration steigern. Schluss mit künstlichem Booster - Platz für die Kraft der Natur!

Natürliche Booster – 15 Nahrungsmittel für mehr Energie und bessere Regeneration

Bist du auf der Suche nach einem natürlichen Booster? Du möchtest deine Leistung steigern, dich besser konzentrieren und deinen Alltag bewältigen? Wenn du bereits ausreichend schläfst, dich gesund ernährst und regelmäßig bewegst, ist das schon eine sehr gute Basis. Wer jedoch unter Stress steht, viel Sport macht oder allgemein einen sehr aktiven Lebensstil pflegt, der braucht nicht nur mehr Energie, sondern auch eine verbesserte Regeneration. Gewusst wie? Mit diesen 15 natürlichen Boostern steigerst du deine Energie auf neue Levels! #1 Natürlicher Booster: Bananen Schnell verfügbarer Zucker und die geballte Ladung Mineralstoffe. Mit einer Fülle an Magnesium, Kalium und allen essentiellen Aminosäuren ist...weiterlesen
Genau wie Bewegungsmangel kann zu viel Sport unglücklich machen. Erfahre jetzt, welche 10 Dinge exzessiver Sport in deinem Leben raubt.

10 Dinge, die exzessiver Sport deinem Leben raubt

Regelmäßiger Sport kann dein Leben sehr positiv beeinflussen - gerade erst habe ich dir von  Dingen erzählt, die sich verändert haben, seit ich regelmäßig trainiere. Doch weißt du was? Es gibt leider auch die Kehrseite. Genau so, wie Bewegungsmangel dich unglücklich werden lässt und dir jede Menge Lebensqualität raubt, macht exzessiver Sport bis hin zur Sportsucht auch nicht weniger unzufrieden. Mein Verhältnis zum Sport war nicht immer so gut wie jetzt - Suchtaffinität scheint mir im Blut zu liegen, zumindest blieb auch mein Sportverhalten davon nicht unberührt. Inzwischen denke ich, dass ich eine sehr gute Mitte gefunden habe - ich...weiterlesen
Wofür machst du eigentlich Sport? Erfahre, welche 10 positiven Veränderungen durch Sport ich in meinem Leben erfahren durfte.

10 Dinge, die regelmäßiger Sport in meinem Leben verändert hat

Wenn ich zurückblicke, gibt es zahlreiche Dinge, die regelmäßiger Sport in meinem Leben verändert hat. Das ist beeindruckend und wunderbar! Weißt du, warum du trainierst? Kannst du dir vorstellen, welche positiven Veränderungen du durch Sport in deinem Leben erwarten kannst? Vielleicht bist du gerade am Zweifeln, ob dein Training es wert ist, dranzubleiben - und ich verspreche dir, DAS IST ES. Und damit du mir glaubst, präsentiere ich dir hier meine persönlichen Veränderungen. Aber lies selbst - hier sind die zehn größten Veränderungen, die ich durch Sport feststellen durfte. Veränderungen durch Sport: meine Körperhaltung Ich hatte nie eine wirklich schlimme...weiterlesen
Gehörst du zu den Menschen, die in der Vorweihnachtszeit ihre Motivation für Sport, Ernährung und Training etwas schleifen lassen? Hier findest du 10 Gründe, warum du dir die Vorweihnachtszeit als optimalen Trainingszeitpunkt nicht entgehen lassen solltest!!

Warum die Vorweihnachtszeit die perfekte Gelegenheit ist, in deinem Training durchzustarten

Gehörst du zu den Menschen, die in der Vorweihnachtszeit ihre Motivation für Sport, Bewegung und Training etwas schleifen lassen? Denkst du ebenfalls, dass es sich nicht mehr lohnt, in der Vorweihnachtszeit zu trainieren? "Bis Weihnachten gönne ich mir noch etwas, im neuen Jahr gibt es dann eine Diät" "Jetzt noch etwas zu ändern, ist doch viel zu aufwendig bei all den Weihnachtsleckereien und Feiertagen." "Jetzt noch etwas zu ändern lohnt sich sowieso nicht, weil ich an Weihnachten und beim Glühweihntrinken sowieso nicht diszipliniert bin." So und anders argumentieren Menschen, die eine Ausrede brauchen, warum sie im Winter nur halbherzig trainieren...weiterlesen