Die 10 größten Fehler bei der Ernährungsumstellung

Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung umzustellen kann viele Beweggründe haben. Vielleicht wünschst du dir mehr Energie und eine bessere Leistung. Vielleicht fühlst du dich schlapp und häufig krank. Vielleicht hast du ein paar oder jede Menge Kilos zu viel. Vielleicht willst du einfach nur dauerhaft gesund sein. Heißhungerattacken reduzieren. Dich wohlfühlen. Dich an Lebensmittel bedienen, die du gut verträgst. Doch auch auf dem...weiterlesen
Der erste Online-Kurs, der in 8 Wochen dein Verhältnis zum Essen und zu dir selbst revolutioniert! Hier geht es nicht um radikales Abnehmen, sondern um langfristigen und ganzheitlichen Erfolg. Sei dabei - am 1. Mai 2018 startet die erste Runde der Challenge! Streng limitiert auf 35 Teilnehmer!

[Online Kurs] – Selbstläufer: 8 Wochen Ernährungsumstellung

Vor einigen Monaten ging mein revolutionäres Ebook zur 8 Wochen Ernährungsumstellung online. Zu dem Zeitpunkt wusste ich noch nicht, was ich für eine Welle damit lostreten würde und was das für eine riesengroße Bewegung werden würde. Dass ich dir heute meinen allerersten Online Kurs präsentieren könnte und damit noch näher an deine und meine Ziele kommen würde. Doch jetzt ist mir bewusst geworden: Das war erst der Anfang! [product_page id="6330"]  
Der ganzheitliche und dauerhafte Weg zur gesunden Ernährung mit meiner 8-Wochen-Ernährungsumstellung. Sicher dir den Guide jetzt zum Einführungspreis von nur 7.99€.

Selbstläufer – 8 Wochen Ernährungsumstellung: Der ganzheitliche und dauerhafte Weg zur gesunden Ernährung

Es ist vollbracht - Mein Neues Ebook geht heute ganz offiziell an den Start und hier kannst du es bekommen. Tage, Wochen und Monate habe ich daran gearbeitet, recherchiert, gedacht, gebastelt, fotografiert und entworfen und herausgekommen ist dabei mein neues Baby: Selbstläufer - 8 Wochen Ernährungsumstellung: Der ganzheitliche und dauerhafte Weg zur gesunden Ernährung Vielleicht erinnerst du dich an mein allererstes Ebook. Und an meine 30 Tage Ernährungsumstellung, die im April hier stattgefunden hat. Schon zu dem Zeitpunkt wurde mir klar: Ich will etwas noch Größeres erschaffen. Ich möchte einen Ratgeber für gesunde Ernährung, der das Thema ganzheitlich abdeckt. Ich...weiterlesen
Bist Du ein emotionaler Esser? Keine Sorge, du bist nicht der oder die Einzige mit diesem Problem. Im Laufe meiner Tätigkeit als Ernährungsberaterin konnte ich diesen bombensicheren Weg aus dem emotionalen Essen entwickeln - und heute teile ich ihn mir dir! Aber Achtung: Erfolgsgarantie, wenn du es komplett durchziehst. Also - nimm dein Essen in die Hand!

Emotionales Essen überwinden – Nimm dein Essen in die Hand

Bist du ein emotionaler Esser? Keine Sorge, du bist nicht der oder die Einzige. In meinen online Ernährungsberatungen geht es schätzungsweise zu 70% um emotionalen Hunger und emotionales Essen. Lediglich die restlichen 30% handeln von Unwissenheit über gesunde Ernährung. Und heute möchte ich dir helfen, den Weg hinaus zu finden. Weg vom emotionalen Essen, weg vom emotionalen Hunger. Nimm dein Leben, dein Essen, in die Hand und erreiche die mentale Freiheit, die du verdient hast. Es gibt zwei Themen, die dir auf dem Weg aus dem emotionalen Essen am stärksten begegnen werden: Die Gewohnheit und das Verhalten Die Ursachen und...weiterlesen

30 Tage Ernährungsumstellung – Tag 30: Belohnung

Es ist vollbracht. 30 Tage voller Herausforderungen. Und du hast sie gemeistert!! Heute ist der letzte Tag der Challenge, weshalb die letzte Aufgabe auch nicht mehr besonders schlimm wird. Du darfst dich nämlich heute ganz einfach mal dafür belohnen, was du alles in der letzten Zeit geschafft hast. Und überhaupt, dafür, dass du bist! Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die...weiterlesen

30 Tage Ernährungsumstellung – Tag 29: Zufuhr von Prä- und Probiotika

Ein entscheidender Faktor bei der Frage nach Heißhunger, Gewicht, Energie und Fitness ist die Gesundheit deines Darms. Wie sich genau die Darmgesundheit auf deinen Körper auswirkt, habe ich bereits in diesem Artikel beschrieben. Heute geht's in Kurzfassung um die Zufuhr von Prä- und Probiotika. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung...weiterlesen

Gewinnspiel: 30 Tage Ernährungsumstellung – Tag 28: Zu jeder Mahlzeit etwas Grünes essen

Du weißt ja, Grünzeug formt die Basis der Ernährungspyramide für Selbstläufer. Und deshalb ist es wichtig, so viel wie möglich grünes (Blatt-)Gemüse zu sich zu nehmen. Das enthaltene Chlorophyll ist ein echtes Wundermittel. Grünes Gemüse steckt voller Mineralien, Vitamine, sekundärer Pflanzenstoffe und ist das Gemüse mit dem höchsten Kaloriengehalt. Mit grünem Gemüse verbesserst du dein Sättigungsgefühl, bringst deine Regeneration auf neue Levels und steigerst deine Leistungsfähigkeit. Erfahre heute, wie du es schaffst, zu jeder Mahlzeit etwas Grünes zu dir zu nehmen und gewinne eine von drei Packungen hochwertiges Gerstengras von Jomu. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht...weiterlesen

30 Tage Ernährungsumstellung – Tag 27: Schränke leeren

Wie schützt du dich davor, Lebensmittel zu essen, die dich nicht nähren? Wie bewahrst du dich vor Nahrungsmitteln, die deiner neuen Philosophie nicht mehr entsprechen? Ganz einfach: Indem du sie nicht mehr greifbar hast. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung umzustellen kann viele Beweggründe haben. Vielleicht wünschst du dir mehr...weiterlesen

30 Tage Ernährungsumstellung – Tag 26: Essen vorbereiten

Unterwegs essen. Ein unschönes Thema für viele von uns. Sich unterwegs ungesunde oder unverträgliche Speisen zu holen, ist einfach und geht schnell. Heute erhältst du einen kleinen Wegweiser für die Vorbereitung deines Essens. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung umzustellen kann viele Beweggründe haben. Vielleicht wünschst du dir mehr Energie...weiterlesen

30 Tage Ernährungsumstellung – Tag 25: Fleischkonsum reduzieren

Heute geht's wirklich um die Wurst. Und zwar egal, ob die Tofuwurst, Bratwurst oder Schweinewurst. Jetzt aber kurz nochmal für dich, falls du nicht mehr weißt, worum es geht: Die Ernährung umstellen – ein Thema, das viele von uns verfolgt und doch wenige Menschen wirklich dauerhaft durchziehen. Der eine scheitert schon am mangelnden Wissen, der nächste an mangelnder Motivation – die Folge bleibt immer gleich: es verändert sich nichts. Die Ernährung umzustellen kann viele Beweggründe haben. Vielleicht wünschst du dir mehr Energie und eine bessere Leistung. Vielleicht fühlst du dich schlapp und häufig krank. Vielleicht hast du ein paar oder...weiterlesen