Vor der Periode kämpfen viele Frauen mit Heißhunger. Doch woran liegt das eigentlich und was hilft wirklich gegen den unerträglichen Drang zu essen? In diesem Artikel erfährst du alles, was du über die hormonellen Hintergründe wissen musst und wie du dauerhaft die Gelüste vor der Periode in den Griff bekommst.

Frauen & Fitness: Heißhunger vor der Periode

Ich habe gehört, das Problem zu vieler Blogleser lässt sich einfach lösen, indem ich über die Periode spreche :D Also tue ich das heute zum wiederholten Mal. Aber nicht nur das: Ich will dir helfen. Es geht nämlich weniger um deine Menstruation als um deinen Heißhunger an den Tagen vor der Menstruation. Ich hab dir im letzten Artikel aus meiner Kolumne Frauen & Fitness bereits eine Menge zu PMS - dem prämenstruellen Syndrom - sowie seinen Ursachen und dem richtigen Umgang damit erzählt. Eines der häufigsten Symptome des PMS liegt ganz klar im Heißhunger  - was dahintersteckt und wie du...weiterlesen
Frauen & Fitness: Leidest du einmal monatlich unter Heißhunger, Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen und Wassereinlagerungen? Dann hast du wahrscheinlich PMS - Das prämenstruelle Syndrom. Ich erkläre dir, wie du damit fertig wirst und warum Frauen darunter leiden.

Frauen & Fitness: PMS – Das prämenstruelle Syndrom und wie du damit fertig wirst

Manchmal denke ich, dass mein Leben sinnlos ist. Ich beginne zu zweifeln, mich selbst zu verachten und nörgele an Kleinigkeiten herum. Dann breche ich in Tränen aus, ohne dass ich wirklich weiß, woran es liegt und befürchte, dass die Depressionen zurück sind. Doch nicht nur das - hinzu kommen Schmerzen. Sei es das Schienbein, das schmerzt, der Rücken, der sich zurückmeldet oder irgendwelche Kleinigkeiten an meinem Körper - irgendwas ist immer. Ich vermute, mich übertrainiert zu haben - dabei war das Training doch gar nicht so intensiv? Ich frage mich, was falsch läuft in meinem Leben. Und drei bis sieben...weiterlesen
Kennst du die Gefahren der Amenorrhoe und weißt du, was das Female Athlete Trias bedeutet? Warum die Amenorrhoe - das Ausbleiben der Periode - auch für Frauen ohne Kinderwunsch relevant ist und welche Gefahren sie mit sich bringt.

Frauen & Fitness – Amenorrhoe: Gefahren durch ausbleibende Periode

Ein Thema, über das nicht gerne gesprochen wird: Der weibliche Zyklus und die Periode. Das möchte ich ändern und erzähle dir heute im Rahmen meiner Kolumne "Frauen & Fitness" alles, was du über das Ausbleiben der Regel wissen solltest. Denn: Das Problem ist häufiger als du denkst. Und nicht nur für Frauen mit Kinderwunsch relevant. Was ist Amenorrhoe? Welche Ursachen liegen Amenorrhoe zu Grunde? Welche Folgen kann die Amenorrhoe mit sich bringen? Female Athlete Triad Wie kannst du den Körper bei Amnorrhoe natürlich unterstützen? Was ist Amenorrhoe? Die Amenorrhoe bezeichnet das Ausbleiben der Regel. Dabei wird unterschieden zwischen der primären...weiterlesen
Die Wahrheit über hormonelle Verhütung - wie sie deine psychische, mentale und körperliche Fitness beeinflusst! Weißt du, wie sich die Pille auf deine Partnerwahl, deinen Muskelaufbau und deine emotionale Stabilität auswirkt?

Frauen & Fitness: Was du über hormonelle Verhütung wissen solltest

Ich weiß. Die Pille ist nun allmählich schon ziemlich abgegrast als Thema. Es wimmelt im Netz förmlich von Pillen-Bashing. Aber ich möchte heute weitergehen. Und mich der ganzen Thematik rund um hormonelle Verhütung näher widmen. Weil ich immer noch denke, dass es häufig unterschätzt wird. Oder weißt du genau, wie hormonelle Verhütungsmittel dich wirklich beeinflussen? Was hormonelle Verhütungsmittel mit deinem Geruchssinn und deiner Partnerwahl anstellen? In diesem Artikel werde ich dir erzählen: Welche Verhütungsmittel hormonell sind. Wie hormonelle Verhütungsmittel wirken und dich beeinflussen. Welche Auswirkungen hormonelle Verhütungsmittel auf deine körperliche und mentale Fitness haben. Welche Alternativen es gibt. Meine persönlichen Erfahrungen mit Pille...weiterlesen
Frauen & Fitness: Training im Einklang mit dem weiblichen Zyklus. Weißt du, welche Auswirkungen dein Menstruationszyklus und deine Hormone auf deinen Körper haben? Wann du die meiste Leistung erwarten kannst und wieso du in bestimmten Phasen einfach keine Motivation hast zu trainieren? In diesem Blogartikel erfährst du alles über die weiblichen Hormone und Sport, was du wissen musst!

Frauen & Fitness: Training im Einklang mit dem weiblichen Zyklus

Frauen sollten wie Männer trainieren. Hartes Training, schwere Gewichte, hochintensive Einheiten. Nur dann bekommt Frau den Traumkörper, den sie sich wünscht. Doch ist das wirklich so? Machen wir vielleicht einen großen Fehler, wenn wir so wenig zwischen Männern und Frauen differenzieren? Egal, wo dein Zyklus gerade steht, egal, ob du gerade mit den Symptomen deiner Menstruation kämpfst, solltest du immer Vollgas geben und dein Training durchziehen? Ich möchte die ganze Sache heute näher beleuchten. Auch wenn die Wissenschaft leider in diesen Punkten noch nicht sehr weit und sich noch nicht komplett einig ist, erzähle ich dir heute ein paar grundsätzliche Dinge...weiterlesen