Genau wie Bewegungsmangel kann zu viel Sport unglücklich machen. Erfahre jetzt, welche 10 Dinge exzessiver Sport in deinem Leben raubt.

10 Dinge, die exzessiver Sport deinem Leben raubt

Regelmäßiger Sport kann dein Leben sehr positiv beeinflussen - gerade erst habe ich dir von  Dingen erzählt, die sich verändert haben, seit ich regelmäßig trainiere. Doch weißt du was? Es gibt leider auch die Kehrseite. Genau so, wie Bewegungsmangel dich unglücklich werden lässt und dir jede Menge Lebensqualität raubt, macht exzessiver Sport bis hin zur Sportsucht auch nicht weniger unzufrieden. Mein Verhältnis zum Sport war nicht immer so gut wie jetzt - Suchtaffinität scheint mir im Blut zu liegen, zumindest blieb auch mein Sportverhalten davon nicht unberührt. Inzwischen denke ich, dass ich eine sehr gute Mitte gefunden habe - ich...weiterlesen
Gehörst du zu den Menschen, die in der Vorweihnachtszeit ihre Motivation für Sport, Ernährung und Training etwas schleifen lassen? Hier findest du 10 Gründe, warum du dir die Vorweihnachtszeit als optimalen Trainingszeitpunkt nicht entgehen lassen solltest!!

Warum die Vorweihnachtszeit die perfekte Gelegenheit ist, in deinem Training durchzustarten

Gehörst du zu den Menschen, die in der Vorweihnachtszeit ihre Motivation für Sport, Bewegung und Training etwas schleifen lassen? Denkst du ebenfalls, dass es sich nicht mehr lohnt, in der Vorweihnachtszeit zu trainieren? "Bis Weihnachten gönne ich mir noch etwas, im neuen Jahr gibt es dann eine Diät" "Jetzt noch etwas zu ändern, ist doch viel zu aufwendig bei all den Weihnachtsleckereien und Feiertagen." "Jetzt noch etwas zu ändern lohnt sich sowieso nicht, weil ich an Weihnachten und beim Glühweihntrinken sowieso nicht diszipliniert bin." So und anders argumentieren Menschen, die eine Ausrede brauchen, warum sie im Winter nur halbherzig trainieren...weiterlesen
Schluss mit schlechten Gewohnheiten und Negativität - in dieser 66 Tage Challenge stellen wir uns gemeinsam verschiedenen Aufgaben aus den Bereichen Fitness, Ernährung und Mindset, um langfristige gesunde Veränderungen für mehr Leichtigkeit zu etablieren. Bist du dabei?

66 Tage Leichtigkeit Challenge – Entdecke deine Pure Leichtigkeit

Vermisst du manchmal etwas Leichtigkeit in deinem Leben? Ich für meinen Teil schon. In den letzten Monaten und Jahren haben sich so einige Dinge bei mir angestaut. Unverarbeitete Ereignisse, schlechte Gewohnheiten und latenter Stress. Ich fühle mich müde und erschöpft. Ich bin mit Sicherheit nicht die Einzige, die sich mehr Leichtigkeit wünscht. Aber dafür diejenige, die die Reichweite hat, um darüber zu sprechen und sich gegenseitig zu motivieren. Deswegen möchte ich dich mit diesem Blogartikel herzlich zu meiner Challenge einladen. Eine Challenge, die dich nicht herausfordern und triezen soll. Sondern eine Challenge zu mehr Leichtigkeit. 66 Tage pure Leichtigkeit. Du...weiterlesen
Endlich motiviert - für immer! Träumst du auch davon, deine Motivation zu finden und sie endlich lebenslang zu entfachen? Dann bist du hier richtig und findest Tipps für mehr Disziplin, Motivation und Durchhaltevermögen in den Bereichen Fitness, Ernährung und Job!

Endlich motiviert – so findest du deine Motivation!

Du kennst das. Du beginnst mit einer neuen Sportroutine oder einer neuen Ernährungsweise und es klappt super. Die ersten zwei Wochen befindest du dich auf einem regelrechten Hoch der Gefühle. Du fühlst dich wohl und voller Motivation. Und dann in Woche drei oder vier kommt der Einbruch: Keine Lust mehr. Keine Motivation. Kein innerer Antrieb. Gefühlt hast du keine Disziplin mehr. Kannst dich nicht mehr aufraffen und siehst keine Gründe mehr für eine gesunde Ernährung oder den Sport. In diesem Blogartikel möchte ich dir Abhilfe schaffen, indem wir uns intensiv mit der Motivation auseinandersetzen. Du erfährst: Was ist Motivation und...weiterlesen
Schluss mit Erschöpfung und Überforderung! Das Gefühl, dass alles zu viel wird, ist menschlich. Kennst du das? Hier findest du Hilfe zur Selbsthilfe für Menschen mit viel Stress, Depressionen oder Hochsensibilität.

Wenn alles zu viel wird – 23 Tipps zur Selbsthilfe bei Erschöpfung

Du kennst das bestimmt. Wenn es kommt, kommt alles auf einmal. Du fühlst dich erschöpft, dir wird alles zu viel. Es wird schwer, einen kühlen Kopf zu behalten und dich zu fokussieren. Doch genau für solche Phasen in deinem Leben, in denen dir alles zu viel wird, habe ich ein paar Tipps für dich gesammelt. Alles zu viel - warum bin ich so erschöpft? Vielleicht hast du gerade mit einer depressiven Verstimmung zu kämpfen. Vielleicht bist du hochsensibel. Aber vielleicht reagierst du auch einfach nur komplett menschlich auf die immer steigenden Reize in unserem Leben. Das Gefühl, dass alles zu...weiterlesen
Bist du einfach nur zu faul? So hältst du garantiert deine nächste Diät und dein Sportprogramm durch und bleibst dauerhaft motiviert und diszipliniert - Was Disziplin ist, wovon sie abhängt und warum du deine Willenskraft wie einen Muskel trainieren kannst.

Warum du so faul bist – Die Rolle der Disziplin, Willensstärke und Willenskraft in deiner Motivation

Hast du dich auch schonmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar disziplinierter sind als andere? Und wo diese Menschen ihre Disziplin hernehmen, zum Beispiel fünfmal wöchentlich zum Sport zu gehen und sich zu 80% gesund zu ernähren? Diese Fragen möchte ich dir mit dem heutigen Blogartikel beantworten und dir Tipps und Tricks liefern, wie auch du deine Disziplin auf neue Levels bringt. Ich werde dir erklären: Was Disziplin ist Wo der Unterschied zwischen Willenskraft und Willensstärke ist Von welchen Faktoren deine Willenskraft und Disziplin abhängig ist 5 Tipps für mehr Disziplin und Willenskraft im Alltag Was ist Disziplin? Disziplin. Wir alle...weiterlesen
Keine Zeit für Sport? Hier findest du die besten Tricks für Vielbeschäftigte Menschen - so wirst du auch mit wenig Zeit endlich fit und investierst in deine Gesundheit!

Keine Zeit für Sport? Das sind die besten Tricks!

"Ich habe keine Zeit für Sport" ist wohl einer der häufigsten Gründe, weshalb Menschen nicht trainieren. Sicher, niemand hat Zeit im Übermaß. Und in der heutigen Gesellschaft scheint es ein Statussymbol zu sein, überarbeitet und überlastet zu sein. Es ist uncool, sich Zeit für sich selbst und Sport zu nehmen. Deshalb bleibt alles wie es ist. Du gehst nicht zum Sport, nimmst weiter zu und fühlst dich unwohl. Schließlich hast du keine Zeit. Der heutige Blogartikel wird dir helfen, endlich Zeit für Sport zu finden. Außerdem erhältst du ein paar extra Zeitsparer-Tricks, mit denen du weniger Zeit für Sport benötigst und...weiterlesen
Keine Lust auf Training? So motivierst du dich zum Sport, wenn du dich schlapp und lustlos fühlst und dein Sport dich überfordert. 9 funktionieren Tricks für mehr Motivation und Energie für dein Workout!

Keine Lust auf Sport? 9 Motivations-Hacks, die sofort wirken

Du hast keine Lust auf Sport und brauchst dringend eine Motivation? Es ist zu spät? Du bist zu müde? Es ist zu kalt? Zu früh? Du bist zu hungrig? Es ist zu windig? Zu regnerisch? Du hattest einen zu anstrengenden Tag? Alles Ausreden! Wenn du weißt, wofür du trainierst und trotzdem der Alltag mal kleine Problemchen mit deinem Schweinehund beschert, helfe ich dir im heutigen Blogartikel mit 9 Tipps für Motivation für deinen Sport. Solltest du unter grundlegenden Motivationsproblemen leiden, empfehle ich eine ausführliche Planung, Zielsetzung und vor allem die Hinterfragung der Motive ;) Motivation für Sport tanken mit Licht Du kennst...weiterlesen

Soforthilfe bei Stress – 9 Tricks, die garantiert wirken

Dass Stress dich an deinem Erfolg hindert und dich langfristig zerstört, dürfte inzwischen keine Überraschung mehr für dich sein. Doch was tun, wenn du akut gestresst bist? Heute kommt mal wieder etwas völlig praktisch Orientiertes - nämlich die Soforthilfe, wenn's mal wieder "brennt". Schon mit simplen Alltagstricks bekommst du einen klareren Kopf und erlangst dein Mindset zum Erfolg zurück. Klingt verlockend? Isses auch! Also Bühne frei für die 9 besten Tipps zur Stressreduktion. Mentales Training Stress ist eine subjektive Einschätzung einer Situation als Überforderung, keine objektive Reizaufnahme. Es liegt also an dir, die Situation anders zu bewerten oder zu gestalten. Es heißt...weiterlesen
Was Fitness mit Selbstliebe zu tun hat (Willst du ein alter Golfmotor sein?)

Was Fitness mit Selbstliebe zu tun hat (willst du ein alter Golfmotor sein?)

Zwischen Selbstliebe und Fitness Ich weiß nicht, was größer ist - der Trend nach Fitness oder nach Selbstliebe. Kannst du es mir sagen? Fakt ist, beides boomt. Und Fakt ist auch, Ersteres verkauft häufig, dass Zweiteres nicht ohne Ersteres möglich sei. Und Zweiteres behauptet, das Ersteres unnötig sei. Müssen wir uns also entscheiden? Zwischen Selbstliebe und Fitness? Ist Selbstliebe jetzt das neue Aufgeben? Manchmal scheint es mir als notwendiges Übel für diejenigen, die scheitern. Wer es nicht schafft, fit zu sein, muss sich eben selbst lieben. Weil du nicht stark genug bist, um die Diät durchzuhalten. Weil du nicht ausreichend Disziplin hast,...weiterlesen