Personal Training und Ernährungsberatung

Du willst die Fitness deines Lebens erreichen? Du hast keinen Bock mehr, dich unwohl zu fühlen, mit Hungerkuren oder Sport herumzuschlagen, der dir keinen Spaß bringt?

Dann bist du bei mir an der richtigen Adresse. Als ganzheitliche Personal Trainerin unterstütze ich dich bei einem Weg in dein neues Leben. Ich bin darüber hinaus Life Coach, zertifizierte Ernährungsberaterin, staatlich anerkannte Physiotherapeutin und Lauftrainerin, was mir einen besonderen Zugang zum Umgang mit Motivations-, Trainings- und Ernährungsthemen verschafft. Gerne unterstütze ich dich bei deiner Reise! Mach dir hier ein Bild von meinen Angeboten oder schreibe mir direkt per coaching@laufvernarrt.de.

Das Alleinstellungsmerkmal meiner Trainingspläne, Ernährungspläne und Beratungen liegt dabei in der ganzheitlichen Betrachtungsweise, die mir meine vielfachen Qualifikationen ermöglichen. Bei mir bist du Mensch! Ich möchte dir nicht nur zu deinem Traumkörper verhelfen, sondern mit dir einen Weg zur Zufriedenheit und langfristigen Lebensweise erarbeiten. Einer meiner Schwerpunkte liegt dabei auf der Arbeit mit Essgestörten und Personen, die schon viele Diäten hinter sich haben. Außerdem betreue ich gerne Menschen nach oder während Verletzungen, um ihre Fitness zu erhalten und einen gesunden Wiedereinstieg zu ermöglichen. Aber auch, wenn diese drei Punkte nicht bei dir zutreffen, bist du herzlich willkommen, mir eine Anfrage zu stellen. Ich freu mich auf dich!

Training

Zielorientierte Trainingseinheiten, intensives Krafttraining und strukturiertes Lauftraining sind meine Stärken. Egal, ob du Läufer bist oder deinen Körper formen willst, du einen Wiedereinstieg nach einer Verletzung suchst oder eine neue Bestzeit jagst – ich hole dich genau dort ab, wo du bist und bringe dich an dein Ziel.

Ernährung

Du hast keine Lust mehr auf Diätprogramme und Verzicht? Du möchtest dich wohlfühlen und eine dauerhafte Lösung für mehr Energie und eine bessere Figur? Ich helfe dir gerne, die Probleme in deinem Essverhalten aufzudecken und dich auf neuen Wegen zu begleiten. Meine Stärke liegt hierbei auch in der Beratung von Essgestörten und Menschen mit ähnlichen Vorgeschichten. Da Essen bei den meisten Menschen eine sehr emotionale und komplexe Angelegenheit ist, nehme ich mir Zeit für eine ausgiebige Analyse und eine schrittweise Umstellung, die dich langfristig glücklich macht.

AngebotDetailsPreis
Online Ernährungsberatung & 8 Wochen Coaching Bestandsaufnahme, individuelle Zielsetzung (Muskelaufbau, Leistungsfähigkeit, Fettabbau, Überwinden von Essstörungen, etc.) und Erarbeitung einer gesunden Ernährungsroutine nach den individuellen Bedürfnissen (vegan/vegetarisch/omnivor)

8 Wochen lang Betreuung per Mail und Anpassung des Plans. 

79,00 €
Online Trainingsplan Krafttraining & CoachingBestandsaufnahme, individuelle Zielsetzung, umfangreiche Unterstützung via Mail, Pläne für 8-12 Wochen Dauer

Für die Dauer des Plans Betreuung per Mail und Anpassung bei Bedarf. 

55,00 €
Online Trainingsplan Laufen & Coaching Bestandsaufnahme, individuelle Zielsetzung, umfangreiche Unterstützung via Mail, 12-16 aufeinander abgestimmte Wochenpläne inklusive Stabi, Koordination, Lauf ABC 

Für die Dauer des Plans Betreuung per Mail und Anpassung bei Bedarf. 

55,00 €
Online Trainingsplan Laufen & KrafttrainingKombination aus intensivem Kraft- und Lauftraining nach individueller Zielsetzung, Bestandsaufnahme, umfangreiche Unterstützung via Mail, 8-12 Wochen aufeinander abgestimmte Wochenpläne
Für die Dauer des Plans Betreuung per Mail und Anpassung bei Bedarf.
79,00 €
Personal Training Krafttraining Individuelles Training im Kraftbereich, Bestandsaufnahme, Analyse körperlicher Beschwerden und individueller Bewegungsmuster, Einführung oder Intensivierung von funktionellem Krafttraining in Hinblick auf persönliche Zielsetzung, Erstellung eines persönlichen Trainingsplans, Beratung zur weiteren Planung

(Outdoor/Fitnessstudio oder Laufvernarrts Homegym nach Absprache)

Erste Einheit (60-90 min Dauer)55,00 €
Jede weitere Einheit45,00 €
4 Einheiten 169,00 €
8 Einheiten319,00 €
Personal Training Laufen Individuelles Training für Läufer, Bestandsaufnahme, Analyse körperlicher Beschwerden und individueller Bewegungsmuster, Einführung oder Intensivierung von Lauftrainingsmethoden in Hinblick auf persönliche Zielsetzung, Analyse von Lauftechnik und -stil, Beratung zur Trainingsplanung

(Outdoor nach Absprache)

Erste Einheit (60-90 min Dauer)55,00 €
Jede weitere Einheit45,00 €
4 Einheiten 169,00 €
8 Einheiten319,00 €
REBOOTcamp in der GruppeDu willst mit deinen Freunden fit werden?
Intensives Training mit HIIT in Kleingruppen mit Fokus auf Training mit dem eigenen Körpergewicht und Geräten, findet draußen statt, jedes Training besteht aus gezieltem Aufwärmen, schweißtreibendem Hauptteil im hochintensiven Stil und Abwärmen mit BLACKROLL ® und Yoga
ab 6 Personen möglich!
1 x wöchentlich bei 6 Wochen 35 € Gesamtpreis p.P.
2 x wöchentlich bei 6 Wochen 55 € Gesamtpreis p.P.
Läufercamp

 

Du willst mit deinen Freunden fit werden?
6 Wochen 1x wöchentlich intensives Rumpf-, Stabi, Koordinations-, Mobilitäts-, Funktions-, und Kräftigungstraining für Läufer, die ihren Laufstil, ihr Tempo und ihre Haltung verbessern wollen und Verletzungen entgegenwirken möchten mit Unterstützung von Salming Running und Blackroll ®
ab 6 Personen möglich!
35€ Gesamtpreis p.P.

Wenn du noch Fragen oder Interesse hast oder dir unsicher bist, schreib mir gerne eine Mail an coaching@laufvernarrt.de
Ich freu mich auf dich!